{"id":306,"date":"2022-07-09T01:08:26","date_gmt":"2022-07-09T05:08:26","guid":{"rendered":"https:\/\/mylanta2024.wpenginepowered.com\/es\/?p=306"},"modified":"2023-03-10T09:47:28","modified_gmt":"2023-03-10T14:47:28","slug":"como-prevenir-la-acidez-cuando-sale-a-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mylanta.com\/es\/sobre-la-acidez-y-los-gases\/como-prevenir-la-acidez-cuando-sale-a-comer\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la acidez cuando sale a comer"},"content":{"rendered":"<p><strong>Elecci\u00f3n del restaurante<br \/>\n<\/strong>La prevenci\u00f3n de la acidez comienza con el restaurante que se elija.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>La cocina asi\u00e1tica<\/strong>\u00a0incluye opciones bajas en grasa que consisten principalmente en verduras, arroz o tallarines. Sofre\u00edr requiere solo modestas cantidades de aceite de cocina. Adem\u00e1s, los tama\u00f1os de las porciones tienden a ser m\u00e1s peque\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Podr\u00eda encontrar\u00a0<\/strong><strong>otras opciones de men\u00fa bajas en grasa<\/strong>\u00a0en restaurantes de pescados y mariscos, vegetarianos, nouvelle franceses y del norte de Italia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Opciones de men\u00fa<br \/>\n<\/strong>Una vez que est\u00e9 en el restaurante, c\u00f3mo y qu\u00e9 ordene le puede ayudar a prevenir la acidez.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Especifique m\u00e9todos bajos en grasa para preparar sus carnes y pescados<\/strong>, como por ejemplo asados, horneados o asados a la parrilla.<\/li>\n<li>Evite las carnes altas en grasa como las costillas de ternera y el tocino.<\/li>\n<li><strong>Reduzca o elimine los ingredientes altos en grasa<\/strong>\u00a0en su pizza, como por ejemplo queso extra, pepperoni y salchicha.<\/li>\n<li><strong>Disfrute de postres bajos en calor\u00edas y bajos en grasa<\/strong>, como por ejemplo un plato de bayas en lugar de pasteles y tartas ricas en calor\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Beba con moderaci\u00f3n<\/strong>\u00a0para limitar los efectos inductores de acidez producidos por el alcohol. (Como recompensa adicional, eliminar\u00e1 una fuente significativa de calor\u00edas vac\u00edas.)<\/li>\n<li><strong>No pida tama\u00f1os gigantescos cuando consuma comida r\u00e1pida<\/strong>. Ordene tama\u00f1os peque\u00f1os de hamburguesas, papas fritas y bebidas. Mejor a\u00fan, ordene un emparedado de pollo a la parrilla sin mayonesa. En lugar de refresco, pida agua, lecha baja en grasa o jugo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Otros consejos para prevenir la acidez<br \/>\n<\/strong>Otros pocos consejos para prevenir la acidez tambi\u00e9n podr\u00edan ayudarle a reducir la grasa cuando coma fuera.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elimine las tentaciones<\/strong>\u00a0en su mesa, como por ejemplo los panecillos y la mantequilla. Aunque estas tentaciones est\u00e9n ah\u00ed para cuando est\u00e9 muy hambriento, es m\u00e1s sano esperarse a la cena.<\/li>\n<li><strong>Ordene diversas entradas\u00a0<\/strong>ligeras en lugar de pedir un plato fuerte, y as\u00ed obtendr\u00e1 una variedad de comida y controlar\u00e1 las porciones.<\/li>\n<li><strong>Pida las salsas y los aderezos a un lado<\/strong><strong>.\u00a0<\/strong>Remoje su tenedor antes de cada bocado para agregar solo el sabor suficiente.<\/li>\n<li><strong>Disminuya las porciones\u00a0<\/strong>dividiendo los platos fuertes o poniendo a un lado la mitad de los mismos antes de empezar a comer.<\/li>\n<li><strong>Coma lentamente<\/strong>\u00a0y beba un sorbo de agua entre cada bocado para que se sienta lleno m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elecci\u00f3n del restaurante La prevenci\u00f3n de la acidez comienza con el restaurante que se elija. 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